加圧トレーニング×食事指導で最短・確実痩せ

加圧トレーニング×食事指導で最短・確実痩せ

現在、私の食事指導は名古屋市内の某クリニックまたは

碧南の加圧トレーニングジム「フィジカルボディ 碧南」でお受けいただけます。

(個人指導をご希望の方は「お問い合わせ」からご連絡ください。)

 

フィジカルボディで本格的に食事指導が始まったので

「加圧トレーニング」を受けることのメリットについてお話します。

 

加圧トレーニングとは?

腕や脚を専用ベルトで縛り、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法のことです。

筋線維の動員率が上がり筋肉に乳酸がたまりやすくなって、それに応じて成長ホルモンが多く分泌されるので

短時間で効果的に運動効果(体脂肪燃焼、筋肉量増大)を得ることができます。

成長ホルモンの恩恵か、美肌になったという声も聞かれるそうですし

普段は使わない毛細血管に血流がいき浮腫みや冷えの改善も期待できるかもしれません。

キレイに痩せたい女性におすすめのトレーニング方法の一つです。

 

 

私も体験させていただきました

ラグジュアリーな雰囲気のジムで、マンツーマンで指導をしてもらえます。

トレーナーの指導のもと、目的や体の状態に合わせて加圧の程度を変えます。

無理なくですが、その人にとってのマックスでレップ数を指示してくれますので

自分の限界を突破させてもらえて、終始ヒイヒイでした。笑

普段の自分の筋トレがいかにしょぼいものか気付きました。

トレーニングのあとは加圧した部分が赤くなって、筋肉や血管に上手に負荷をかけられたことがわかります。

加工なしでキレイな写真じゃないですが…笑 二の腕の赤みが!

次の日の筋肉痛も、引き締めたい部分に効いている感じで大満足でした。

 

現在、(2018年2月)短期集中ダイエットコースとして加圧トレーニング+食事指導のお値打ちなコースを展開しているので

興味がある方は こちらのサイト をご覧くださいね。

食事日記にコメントしたり、対面の栄養指導をお受けいただけます。

効果的なトレーニングで痩せ体質を作りながら、一生太らない食事をお伝えします。

管理栄養士の林と、問山トレーナーがあなたの心とカラダに本気で向き合います。

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