美人になるためにまず実践したいこと５つ
美容欲が一層もりあがる春。これって私だけでしょうか？ 街を歩けば花のような色の洋服がブティ […]
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からだに優しい生理用ナプキンのお話
皮膚への負担や経皮吸収の害を考えて、肌に触れるものもなるべくナチュラルなものを と考えています。
経皮吸収率は、腕の内側を1とすると生殖器はその42倍。
膣は粘膜なので吸収されやすいと言われています。
経皮毒については科学的に説明がつかないと仰る方もいますが、私自身はナプキンをナチュラルなものにしてから
皮膚がかぶれにくくなったし、心配は取り除きたいので使うようにしています。
人によっては生理が軽くなったという感想もお聞きします。
PMSや子宮内膜症など婦人系のお悩みがある方は、ナチュラルナプキンにしてみると良いですよ。
布ナプキンは可愛いものもあるし、身につけていると温かく使っていて心地よいのですが、お世話が大変で続きませんでした。
今はもっぱら使い捨てのコットンナプキンです。
しっくり来るものが早く見つかったので、今まで使ったのはこれだけ。
うさぎのイラストのものは硬くて使用感悪し。はっきり言ってこれは買わない方が良いです。笑
seventhgenerationのは羽根つきを買いましたが、使うときにゴミがたくさん出るのが難点。
ナトラケアは使用済みのナプキンを包み紙で巻けるようになったらさらにいい。これも硬めでからだに添いづらいかな。
パッケージは可愛いよねー♡
一番気に入っているのはNaturaMoonシリーズ。肌当たりも柔らかいし、使用済みナプキンも包み紙で処理しやすい。
NaturaMoonの夜用ナプキンは分厚すぎて、三つ折り財布レベルなのでびっくりしますけど！笑
経血量が多い人は、ナチュラル素材ならこれくらいの厚さが必要なのかもね。
ナチュラムーン 生理用ナプキン 多い日の昼用(羽つき) 16個入
これ以外におすすめのナチュラルナプキンがあればぜひ教えてください。
生理中は痛みや日常生活に煩わしさが出るのでブルーになりがちですが
月に一度のデトックスウィークであり、からだとのコミュニケーションをとれる良い機会ですから
心地よく過ごせるようになるといいですよね。
加圧トレーニング×食事指導で最短・確実痩せ
現在、私の食事指導は名古屋市内の某クリニックまたは
碧南の加圧トレーニングジム「フィジカルボディ 碧南」でお受けいただけます。
（個人指導をご希望の方は「お問い合わせ」からご連絡ください。）
フィジカルボディで本格的に食事指導が始まったので
「加圧トレーニング」を受けることのメリットについてお話します。
加圧トレーニングとは？
腕や脚を専用ベルトで縛り、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法のことです。
筋線維の動員率が上がり筋肉に乳酸がたまりやすくなって、それに応じて成長ホルモンが多く分泌されるので
短時間で効果的に運動効果（体脂肪燃焼、筋肉量増大）を得ることができます。
成長ホルモンの恩恵か、美肌になったという声も聞かれるそうですし
普段は使わない毛細血管に血流がいき浮腫みや冷えの改善も期待できるかもしれません。
キレイに痩せたい女性におすすめのトレーニング方法の一つです。
私も体験させていただきました
ラグジュアリーな雰囲気のジムで、マンツーマンで指導をしてもらえます。
トレーナーの指導のもと、目的や体の状態に合わせて加圧の程度を変えます。
無理なくですが、その人にとってのマックスでレップ数を指示してくれますので
自分の限界を突破させてもらえて、終始ヒイヒイでした。笑
普段の自分の筋トレがいかにしょぼいものか気付きました。
トレーニングのあとは加圧した部分が赤くなって、筋肉や血管に上手に負荷をかけられたことがわかります。
加工なしでキレイな写真じゃないですが…笑 二の腕の赤みが！
次の日の筋肉痛も、引き締めたい部分に効いている感じで大満足でした。
現在、（2018年2月）短期集中ダイエットコースとして加圧トレーニング+食事指導のお値打ちなコースを展開しているので
興味がある方は こちらのサイト をご覧くださいね。
食事日記にコメントしたり、対面の栄養指導をお受けいただけます。
効果的なトレーニングで痩せ体質を作りながら、一生太らない食事をお伝えします。
管理栄養士の林と、問山トレーナーがあなたの心とカラダに本気で向き合います。
春に向けて本気のシェイプアップしてみませんか？
タラサ志摩ホテル＆リゾート 冬の糖質コントロールメニューがスタート♡
三重県鳥羽市の高級リゾートホテル「タラサ志摩ホテル＆リゾート」で提供されている
栄養マニアな歯科医師 久野淳先生プロデュースの糖質コントロールメニュー♡
ご監修のお手伝いをいたしております。
糖質コントロールメニュー 冬限定ディナーメニュー(3日前までに要予約)
期間：2017年12月1日〜2018年2月28日
＊魚介のマリネと冬野菜の柚子ゼリー仕立て
＊伊勢海老と牡蠣のソテー伊勢海老ソース
＊茸のスープロワイヤル仕立て
＊鹿ロース肉のロースト
＊人参のムース(低糖質デザート)
冬ならではの海の幸(伊勢海老♡牡蠣♡)と、鹿のお肉♡
たまりません〜〜〜
こんなに豪華なフルコースなのに、デザート込みで総糖質量 は20.8g ！
807kcal P：F：Cバランス = 30：55：15
高タンパク質で高脂質、高ビタミン&ミネラル。
心もお腹も大満足な健康美養メニューです。
さすがくのじゅん先生プロデュース。栄養バランスの完成度まで抜かり無し…！
冬の海を眺めながらのロマンチックなデートに♡
美味しい海の幸を堪能&スパでうっとり〜の女子旅行に♡
家族での思い出作りに(糖尿病のご家族も安心してお食事できる)♡
タラサ志摩ホテル＆リゾートでとっておきの時間をお過ごし下さい。
※糖質コントロールメニューは3日前までにご予約くださいませ。
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